https://bodybydarwin.com
Slider Image

Kun laihdutat, rasvasolut eivät vain vapauta rasvaa

2022

Joka tammikuussa rasvaa on terveyspilarien, kuntolehtien ja epätoivoisten amerikkalaisten ristissä. Tänä vuonna PopSci tarkastelee makroravinteita sen negatiivisimpien assosiaatioiden ulkopuolella. Mitä rasvaa hyvä? Kuinka saamme sen menemään mihin haluamme? Mihin se vaeltaa kadotessaan? Tämä, ystäväni, on rasvakuukausi .

Jos solut personoitaisiin, jokainen rasvasolu olisi houkutteleva isovanhempi, joka säilyttää. He yrittävät saada sinut syömään uuden annoksen perunoita, ja niissä on vitamiineja kaappeja, joita he eivät koskaan ota.

Kuten tuo isovanhempi, rasvasolusi yrittävät aina varastoida tavaroita. Rasvat? Tietysti. Vitamiinit? Helvetti. Hormoneja? Panostat. Satunnaiset epäpuhtaudet ja toksiinit? Varma. Rasvakudos kastelee kaiken niin kuin öljyinen pieni sieni ja pidä sitä turvassa, kunnes tarvitset sitä uudelleen. Se on kehon rasvan ydin - energian varastointi sinulle. Kun laihdutat, rasvasolut alkavat kutistua, vapauttaen lipidejä ja muita rasvoja veressäsi. Ne hajoavat ja lopulta pienemmät molekyylit poistuvat virtsaasi tai hengityksestä.

Mutta rasvasolut vapauttavat myös kaikki muut molekyylit, jotka he ovat keränneet. Se sisältää tärkeimmät hormonit, kuten estrogeeni, samoin kuin rasvaliukoiset vitamiinit ja orgaaniset epäpuhtaudet, jotka löysivät tien verenkiertoosi painon noustessa.

Rasvakudoksen taipumus varastoida asioita on valitettava sivuvaikutus, koska usein tarvitsemme näiden asioiden kiertävän, ei istuvan. Otetaan esimerkiksi hormoneja. Naisten kehon rasva tuottaa itse jonkin verran omaa estrogeenia varastoinnin lisäksi, ja mitä enemmän rasvakudosta henkilöllä on, sitä enemmän estrogeenia hän altistuu. Siksi ylipaino lisää riskiä saada rintasyöpä. Monen tyyppinen rintasyöpä johtuu toimintahäiriöistä estrogeenireseptoreissa, jotka todennäköisemmin menevät heinänköihin, kun ympärillä on enemmän estrogeenia stimuloimaan niitä.

Vitamiinit ovat päinvastainen ongelma. Rasvahappo imee saatavilla olevia rasvaliukoisia vitamiineja (rasvakudoksessa olevia, sen sijaan, että ne erittyisivät poistuvaan virtsaan) - A-, D-, E- ja K-vitamiineja, eikä usein jätä tarpeeksi muulle keholle. Tutkimukset viittaavat siihen, että liikalihavilla ihmisillä on taipumus kärsiä D-vitamiinin puutoksista, koska se kaikki piilee heidän rasvakudoksessaan. Nämä vitamiinit voivat tulla takaisin, kun laihdutat, ja kun vähennät kehosi rasvaa, annat myös suuremman osan uudesta D-vitamiinistasi pysyä verenkiertoosi. Vesiliukoiset yhdisteet voidaan vain pistää pois, jos otat liikaa niitä, mutta koska rasvakudoksesi varastoituneiden vitamiinien rakenne voi jatkua, voit lopulta yliannostaa niitä. Se on harvinaista, mutta tapahtuu.

Rasva on myös (väliaikaisesti) turvallinen tila epäpuhtauksien ja muiden orgaanisten kemikaalien varastoimiseksi, jotka muuten voivat aiheuttaa uhan. Klooripitoiset torjunta-aineet kerääntyvät rasvaan, samoin kuin polyklooratut bifenyylit jäähdytysnesteissä ja muissa kemikaaleissa ympäristön epäpuhtauksien "likaisesta kymmenestä". Nämä kielletyt kemikaalit voivat päästä ruoantarpeeseesi pieninä määrinä ja varastoituvat rasvaasi, mahdollisesti siksi, että kehosi haluaa erottaa ne elimistäsi. Rungot eivät näytä varastoivan tarpeeksi näitä myrkyllisiksi, mutta jatkuva kerääntyminen jättää sinut alttiiksi altistumiselle. Ja ne alkavat esiintyä uudelleen, kun laihdutat.

Koska et poista kaikkia kehosi rasvoja kerralla, tämä ei näytä aiheuttavan ongelmaa useimmille ihmisille. Tyhjennä toksiineja veressäsi, mutta eliminoit myös ne pissasi kautta. On olemassa todisteita siitä, että tietyt pilaavat aineet, joita kutsutaan "pysyviksi orgaanisiksi epäpuhtauksiksi", voivat tarttua kehon rasvaan vuosien ajan, mutta toistaiseksi näyttää siltä, ​​että luonnolliset toksiinien eliminointimenetelmät (tunnetaan myös nimellä kuorinta) toimivat riittävän hyvin päästä eroon niistä.

Turvallinen tai ei, on parasta olla antamatta kehollesi paikkaa kaikkien hormonien ja vitamiinien varastamiseen. Kehomme ei ole suunniteltu pitämään kiinni liiallisesta kehon rasvasta ja pysymään terveenä, siksi liikalihavuus on riskitekijä niin monille sairauksille. Rasvan varastoinnin päästäminen eroon on vain yksi syy yrittää vähentää omaa rasvaa tänä vuonna. Sen antaminen, että joku häpeää sinua ajattelemaan, ettet näytä siltä, ​​miltä sinun pitäisi olla, ei ole viisas syy laihtua, mutta yleensä se on terveellisempää.

Ajattele vain: Joka kerta kun menetät punnan rasvaa, olet myös puhdistanut itsesi kirjaimellisesti joutumatta koskaan tekemään mitään näistä kauheista mehupuhdistuksista (jotka muuten eivät toimi). Olet käyttänyt oman kehosi suodatusjärjestelmien voimaa päästäksesi eroon niistä, ja se kiittää sinua siitä.

Kuinka itse tulostaa jättimäisiä seinäkelpoisia kuvia

Kuinka itse tulostaa jättimäisiä seinäkelpoisia kuvia

Vaihdetaanko uuteen kunto-sovellukseen?  Näin voit tuoda tietosi mukanasi.

Vaihdetaanko uuteen kunto-sovellukseen? Näin voit tuoda tietosi mukanasi.

Tätä kolmiota ei ole olemassa

Tätä kolmiota ei ole olemassa