https://bodybydarwin.com
Slider Image

Uusimmat suositukset dementian estämiseksi ovat hyviä neuvoja kaikille

2020

nainen vanhemman hoitajansa kanssa "

50 miljoonaa ihmistä ympäri maailmaa on tällä hetkellä kognitiivisen laskun keskellä. Vuoteen 2050 mennessä näiden lukujen odotetaan kolminkertaistuvan. Joka vuosi 10 miljoonaa lisää liittyy heidän joukkoonsa, koska dementia, sairausluokka, johon sisältyy Alzheimerin tauti, ilmoittaa itsestään.

Tämä tekee dementiasta ensisijaisen tärkeän organisaatiolle, kuten Maailman terveysjärjestö, joka julkaisi tiistaina uusia ohjeita kognitiivisen heikkenemisriskin vähentämiseksi. Sisältö? Ole yleensä terve.

"Näitä suuntaviivoja varten kerätty tieteellinen näyttö vahvistaa sen, mitä olemme jo jonkin aikaa epäilleet, että se, mikä on hyvä sydämellemme, on hyvä myös aivoillemme. WHO: n pääjohtaja Tedros Adhanom Ghebreyesus sanoi lausunnossaan.

Ohjeet on järjestetty todisteiden vahvuuden ja intervention soveltuvuuden mukaan. Joku noudattaa WHO: n voimakkaimpia suosituksia harjoittamalla säännöllistä fyysistä aktiivisuutta kauan ennen kuin heillä oli mitään merkkejä kognitiivisesta heikkenemisestä ja omaksui Välimeren alueen ruokavalion, joka on pääosin kasviperäinen. He lopettaisivat myös rahan käyttämisen aivojen vauhdittamiseen tarkoitettuihin lisäravinteisiin, jotka eivät todellakaan toimi; hoitaa huolellisesti muita sairauksia, kuten diabetes tai verenpaine; ja vähentää kuluttamansa alkoholin määrää.

Toisin sanoen he eläisivät yleisesti terveellistä elämäntapaa.

WHO: n raportti heijastaa kahta syvällistä totuutta tieteen tilanteesta. Ensimmäinen on se, että tiedämme epäilyksen varjolla, että säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat välttämättömiä ihmisen terveydelle. (Tietenkin, mitä "terveellinen ruokavalio" muodostaa, on vielä keskusteltava, vaikka monet kasvit ovat varma lähtökohta.) Ja toinen on se, että tiedämme vielä hyvin vähän dementian ja Alzheimerin taudin erityisestä alkuperästä.

Itse raportti heijastaa näitä jatkuvia mysteerejä. Esimerkiksi yksinäisyyden merkityksestä kognitiivisen heikkenemisen pahenemisessa ei ollut riittävästi näyttöä, mutta sosiaalisen sitoutumisen tunne oli hyvä terveydentilan kannalta. Samanlaisia ​​kysymyksiä esiintyi masennuksen hallinnassa, kuulonalennuksen käsittelemisessä ja aivoharjoitteluissa. Jotkut yksittäiset tutkimukset ovat ehdottaneet yhteyksiä näiden tekijöiden ja kognitiivisen heikkenemisen lieventämisen välillä, mutta miten he liittyvät toisiinsa tai mitä kuka tahansa voi tehdä niistä, on edelleen epäselvää.

Ainoa asia, josta WHO on varma, on se, että dementia ei ole väistämätöntä ikääntymisen osaa, vaan ehkäisevä sairaus. Tietenkin se, mitä voit tehdä riskisi hallitsemiseksi, asetetaan aina lääketieteellisen hoidon ankarien sosioekonomisten realiteettien suhteen. Kuinka paljon rahaa ihmisillä on käytettävä ennaltaehkäiseviin hoidoihin (olipa kyse kuntosalin jäsenyydestä tai säännöllisistä neuvotteluista neurologin kanssa) tai hoitoon, kun he ovat jo kokeneet kognitiivisen heikkenemisen, vaikuttaa suoraan heidän terveyttään. Mutta raportin mukaan pienet elämäntapojen muutokset voivat silti lisätä suuria tapoja, rajoittaen samanaikaisesti kivun, kivun, sydän- ja verisuonisairauksien sekä dementian riskiä.

Voimmeko tehdä influenssarokotuksen, joka kestää koko elämän?

Voimmeko tehdä influenssarokotuksen, joka kestää koko elämän?

Et todennäköisesti saa punkin puremaa, jos vältä näitä paikkoja

Et todennäköisesti saa punkin puremaa, jos vältä näitä paikkoja

Pelituolit tasoittavat pelikokemustasi

Pelituolit tasoittavat pelikokemustasi