https://bodybydarwin.com
Slider Image

Tekevätkö probiootit todella mitään?

2022

Yhdysvaltojen useimpien ruokakauppojen ja apteekkien täydentävät käytävät ovat täynnä probiootteja. Nämä miljardit bakteerit, jotka on täytetty kerran päivässä kapseleihin, väittävät tarjoavan ruoansulatuksen helpotusta muun muassa. Ne ovat erittäin suosittuja. Niiden myynti vuonna 2015 oli 36, 6 miljardia dollaria. Ja hyvästä syystä. Monille ihmisille erilaiset maha-suolikanavan ongelmat tulevat ja menevät melkoisesti ikuisesti, aiheuttaen kroonista vaivaa tai pahempaa. Mutta gastroenterologien ja muiden tutkijoiden mukaan nämä pienet virheet eivät ehkä tee työtä, jonka he väittävät tekevän.

"Totuus on, että juuri nyt ei ole suoritettu paljon suoritettuja tutkimuksia, jotka todistavat, että tietyt probiootit voivat auttaa ihmisiä, joilla on erityisolosuhteet", sanoo Matthew Ciorba, gastroenterologi ja tulehduksellinen suolistosairausohjelman johtaja Washingtonin yliopistossa Saint Louisissa.

Vaikka supermarketien hyllyt räjähtävät probioottisten tuotemerkkien kanssa, joiden väitetään olevan hyvä suolistolle, suurimmalle osalle nykyään markkinoilla olevista probiootteista ei ole suoritettu minkäänlaisia ​​kliinisiä tutkimuksia todistaakseen, että ne tekevät mitään. Ja vielä pienempi määrä heistä - käytännössä ei yhtään - on käynyt läpi elintarvike- ja lääkehallinnon (FDA) ennen kuin he ovat tavoittaneet kuluttajia. Tyypillisesti kaikkien lääkkeiden, joko määrättyjen tai käsimyymälöiden, jotka väittävät tietyn tilan hoitamista, on läpäistävä FDA: n kautta varmistaakseen, että ne ovat molemmat turvallisia ja tehokkaita - tarkoittaen, että heidän on todistettu tekevän mitä sanotaan tekevänsä - kuluttajakäyttö. Mutta lisäravinteet, jotka eivät hoita tiettyjä tiloja, eivät ole pakko käydä läpi tämän voimakkaan seulontaprosessin. Ja jotenkin probiootit ovat onnistuneet lepäämään itsensä tähän melko sumuiseen luokkaan.

Probiootit ovat pääosin bakteerikantoja, joiden uskotaan hyödyttävän maha-suolikanavasi. Kehomme täyttää virheet, jotka auttavat sulattamaan ruokaa, suojaavat meitä myrkkyiltä ja pitävät suolistomme limakalvon terveellisinä. Kahden viime vuosikymmenen aikana tutkijat ovat ymmärtäneet, kuinka tärkeitä nämä pienet organismit ovat terveydellemme ja selviytymisellemme.

Ja kun he ovat alkaneet selvittää tämän, kaupassa on alkanut ilmaantua täydentäviä probiootteja, jotka väittävät helpottavan ruuansulatuksen vaikeuksia. Suurin osa näistä varhaisista probiootteista oli laktobacillus- ja bifidobakteerikantoja, jotka ovat samoja bakteereja, joita käytetään elintarvikkeiden käymiseen, ja niitä esiintyy luonnollisesti jogurtissa ja kimchissä. Mutta mikään niistä ei tosiasiallisesti käynyt läpi tiukkoja kliinisiä tutkimuksia tai FDA: ta todistaakseen tehokkuutensa - ja bakteeritoimijat eivät ole todella muuttuneet vuosien varrella, Ciorba sanoo. Ja niin että vaikka heitä on kutsuttu "parantamaan kaikkia" ruuansulatuksesta, kukaan ei tiedä varmasti mitä he tekevät tai mitä ehtoja he voivat hoitaa.

Ciorba kertoo, että kun probiootit tulivat ensimmäistä kertaa suosituksi, FDA ei ollut täysin varma kuinka käsitellä niitä. "Se ei ollut vain luonnollinen tuote, vaan myös elävä tuote. Ja sitä käytettiin kaikissa näissä eri populaatioissa oletettavasti sairauksien hoitamiseksi ”, hän sanoo. Nyt kun FDA on aktiivisemmin mukana, näitä oletettavasti ihmeellisiä mikrobeja tutkitaan paremmin. Mutta aivan kuten ei ole olemassa normaalia, universaalia antibioottia, joka parantaisi kaikkia bakteeri-infektioita, ei ole olemassa universaalia probioottia - ei parantavaa, hyödyllistä vikaa suoliston korjaamiseksi. Ciorba sanoo, että vie paljon aikaa, vaivaa ja tutkimusta selvittääkseen, mitkä bakteerikannot auttavat millä tavoin. Saatamme jonain päivänä suunnitella ja ostaa probioottisia kantoja, jotka on räätälöity ongelmien ratkaisemiseksi, mutta emme ole vielä siellä.

Harhaanjohtava markkinointi ja mediahype yhdistävät meidät tappamaan probiootteja huolimatta niiden tehottomuudesta. ”Minulla on Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolentulehduksen potilaita, joille meillä on lääkkeitä, joiden tiedämme tarkalleen, mitä he tekevät ja miten heidän työnsä ovat ja mitkä ovat heidän mahdollisuudet työskennellä, Ciorba sanoo. "Ja potilaat sanovat:" No, en halua ottaa sitä, otan mieluummin probiootin. " Me tiedämme hyvin, että probiootti ei auta sinua suoritetuissa kliinisissä tutkimuksissa. Ja he sanovat: "No, minä mieluummin kokeileisin sitä." "Lisäksi probiootteilla on lisäetu siitä, että ne myydään tiskillä. Probioottipullon ostaminen verkosta on helpompaa niellä pilleriä kuin kertoa lääkärillesi kuinka tyytymätön olet suolen liikkeissäsi.

Mutta Ciorba myöntää, että potilaat eivät ole ainoita syyllisiä. "Aikaisemmin lääkärit eivät ole olleet kovin osaavia selvittämään, mihin maha-suolikanavan oireet liittyvät." Lääkärit eivät ole vieläkään täysin selvittäneet, mikä aiheuttaa ärtyvän suolen oireyhtymän, esimerkiksi tilan, joka vaikuttaa noin 11 prosenttiin maailman väestöstä. Joten ei ole järkyttävää, että potilaat etsivät jonkinlaista luonnollista lääkettä.

Ciorba kertoo, että probiootteille on edelleen paikka, mutta on tärkeää, että kuluttajat selvittävät ensin, mistä vatsavaivoissa on syytä. Hänen mukaansa monet gastroenterologit suosittelevat probiootteja, mutta se riippuu potilaan tilasta. Ja melkein kaikki heidän suosittelemansa probiootit ovat käyneet läpi kliinisiä tutkimuksia niiden tehokkuuden osoittamiseksi. Esimerkiksi jokainen probiootti Align -kapseli sisältää yhden bifidobakteerikannan, joka on erityisesti testattu ja osoittautunut jonkin verran tehokkaaksi yhden tietyn alaryhmän hoidossa: Naiset, joilla on ärtyvän suolen oireyhtymä (joilla on eniten ripulia, toisin kuin tyyppi, joka aiheuttaa ummetusta). Ciorba kertoo, että omassa käytännössään hän on todellakin todennut, että Align on hyödyllinen joillekin potilaille.

Ihmisille, joilla on ripulia äskettäisestä antibioottien käytöstä, useat Lactobacillus- kannat ja probioottinen hiiva Saccharomyces boulardii voivat rajoittaa oireiden kestoa tai voimakkuutta. Ciorba suosittelee usein probioottia Culturellea, joka sisältää Lactobacillus- kantaa, sekä bakteeri- että virusinfektioille, jotka aiheuttavat maha-suolikanavan oireita, koska se voi lyhentää niiden kestoa. Mutta muiden suolistosairauksien, esimerkiksi tulehduksellisten suolistosairauksien, kuten esimerkiksi Crohnin taudin ja haavaisen paksusuolentulehduksen, hoito on monimutkaisempaa. Tutkimuksissa ei ole todettu probioottien olevan tehokkaita Crohnin tautia vastaan, ja ne näyttävät auttavan vain joitain koliittipotilaita, joilla on lieviä tautitapauksia.

Tärkein asia, Ciorba sanoo, on, että ”on valtavaa jännitystä ja innostusta siitä, kuinka aiomme käyttää mikrobiomia muuttaaksemme terveyttä. Mutta se on prosessi, joka vie edelleenkin aikaa. ”

Sillä välin Ciorba suosittelee probioottien ostamista ja käyttöä "vain siksi, että ne ovat hyviä suolistollesi." Vaikka ne ovat yleensä turvallisia ja hyvänlaatuisia useimmille ihmisille, koska ne ovat eläviä tuotteita, on aina olemassa mahdollisuus, että he voivat tehdä sinulle sairaita - mikä on yksi tärkeimmistä syistä, jonka FDA säätelee nyt tiukemmin. Ciorba sanoo, että tulevaisuudessa kaikkien probioottien, jotka väittävät hoitavan tiettyjä tiloja, on varmasti saatava puhdistuma FDA: n kautta.

Ciorban mukaan tutkijat yrittävät selvittää tarkalleen, miten nämä virheet hyödyttävät meitä ihmisiä. Kaikki bakteerit, myös probioottien bakteerit, luovat metaboliitteja, jotka ovat pieniä molekyylejä, jotka suorittavat erityisiä tarkoituksia suolistossa. Jotkut metaboliitit auttavat hajottamaan tiettyjä elintarvikkeita ja pitävät esimerkiksi suolen terveenä. Jos tutkijat voivat selvittää, miten nämä metaboliitit eristetään, he saattavat pystyä luomaan lääkkeitä, jotka sisältävät vain hyödyllisimmät molekyylit. Mutta tämä tutkimus on vasta alkamassa, ja Ciorba epäilee, että tutkijat saattavat lopulta ymmärtää, että bakteerit ovat itse tarpeellisia. ”Virheet ovat hyvä toimitusmekanismi. He saavat kaiken, mitä metaboliitit tekevät, oikeaan sijaintiin ”, Ciorba sanoo. "Aivan paksusuolen seinämää vasten tai liman sisällä tai muualla, että metaboliitin ottaminen ei välttämättä ole tarpeeksi hyvä."

Toistaiseksi, Ciorba sanoo, ei ole välttämätöntä - tai edes järkevää - ottaa probiootteja, jos ruuansulatuksesi on melko hyvä. Mutta jos haluat kokeilla niitä, tee se järkevällä tavalla, hän sanoo. Jos kuukauden päivittäiset probioottilisärahat eivät tee sinusta tuntuasi paremmin, ei todennäköisesti ole syytä käyttää kovasti ansaittua rahaa näihin väärin ymmärrettyihin virheisiin.

Lisää Grönlanti kasvavaan palavien maiden luetteloon

Lisää Grönlanti kasvavaan palavien maiden luetteloon

Kaikkea mitä voit ikinä tietää U-2-vakoojakoneen lentämisestä

Kaikkea mitä voit ikinä tietää U-2-vakoojakoneen lentämisestä

Upeat hihat ja kotelot kannettavan tietokoneesi suojaamiseksi

Upeat hihat ja kotelot kannettavan tietokoneesi suojaamiseksi