https://bodybydarwin.com
Slider Image

Cubicle-keittiö: 4 herkullista ateriaa, joita voit kokata toimiston mikroaaltouunissa

2020

On vaikeaa saada vankka toimilounas. Toimistoissa on harvoin täysin varustettu keittiö, ja kenelläkään ei ole aikaa mennä kaikkiin MasterChef-palveluihin keskellä päivää. Joten mitä ruokaa on tehtävä? Vietätkö hänen kovalla työllä ansaitut rahansa nostoon? Lämmitä jäädytetty ateria kuten jokin apokalipsin jälkeenjääjä bunkkeriin? Syö kylmä voileipä ... tai pahempaa?

Ei, hienoja tieteellisiä ruokia. Sillä vaikka sinulla ei olisi liesi tai uuni toimistossa, sinulla on todennäköisesti mikroaaltouuni, ja anna minun kertoa sinulle jotain: se on kaikki mitä tarvitset. Olen viettänyt monta lounastaukoa oppimaan tekemään tuoreita aterioita mikroaaltouunissa, ja olen keksinyt joitain nopeita toimistoystävällisiä reseptejä, jotka hoitavat ja ilahduttavat sinua.

Kukaan ei pidä sotkuisesta yleisestä tilasta, joten varmista, että peität ateriasi paperipyyhkeellä minimoidaksesi sen roiskumisriskin koko mikroaaltouunissa sen kypsennyksen aikana. Voit myös asettaa sen paperilevyn tai pyyhkeen päälle suojaamaan ylivuotoilta. Toisena kohteliaisuutena kollegoillesi, nämä ruoat eivät hio mikroaaltouunia muutama minuutti kerrallaan.

Ja vaikka voit tuoda oikeat astiat ja ruoanlaittovälineet kotoa, nämä ruokia on silti helppo valmistaa mitä tahansa toimistokeittiössäsi on. Älä huoli, jos sinulla ei myöskään ole oikea tapa mitata joitakin ainesosia. Niin kauan kuin sinulla on karkea käsitys miltä kuppi tai ruokalusikallinen näyttää, saat hienosti - tämä ei ole hienoa ruokailua.

Viimeinkin, koska mikroaaltouunit ovat kaikki niin erilaisia ​​ja toimistokeittiöissä olevien asetusten mukautuksia tehdään jatkuvasti, on tärkeää ottaa kaikki nämä kypsennysajat suolajyvällä. Kun teet lautasen ensimmäistä kertaa, tarkista se usein ja varmista, että se ei ylikuumene.

Aika: 5 minuuttia valmisteluun, 5 minuuttia ruoanlaittoon

ainekset

/ 4 kuppi parsakaalia ruokalusikallista juustoa (suosittelen savustettua goudaa) munia ruokalusikallista oliiviöljyä maun kastikkeen mukaan (valinnainen)

Työkalut

muki (tai haarukka)

Ohjeet

Core pippuria leikkaamalla ympyrä varren ympärille ja vetämällä se ulos kuin jack-o-lyhty. Sitten, kanavoimalla Halloween-henkesi, vedä pippurin suolet pois, jättäen vain ulkokuoren.

Nosta pippuri ylös mikroaaltouunissa turvallisessa mukissa. Kypsennä kunnes se on pehmeää, vaikkakaan ei muodoton - todennäköisesti noin 2 minuuttia. Jos et ole varma toimistosi mikroaaltouunista, yritä lämmittää pippuria 30 sekunnin välein, kunnes se on kypsennetty. Kaada kaikki neste, joka on kertynyt mukiin.

Vatkaa munat, oliiviöljy ja suola erilliseen kulhoon. Taita murskattu (tai hienonnettu) juusto. Kaada seos onttoon pippuriin, laita se mikroaaltouuniin ja keitä sitä, kunnes muna alkaa kuplita - todennäköisesti minuutti tai kaksi.

Avaa mikroaaltouuni ja anna munan tyhjentyä, kypsennä sitä sitten vielä minuutin. Haluat, että muna kypsyy ilman, että se pääsee valumaan pippurista.

Ota ateriasi pois mikroaaltouunista, laita pieni kuuma kastike päälle (jos haluat), ja sinulla on hyvä mennä.

Aika: 2 minuuttia valmistukseen, 2 minuuttia ruoanlaittoon

En voi luottaa tähän. Jokainen pääsiäisjuhla, loma, joka kieltää kaikenlaisen leivonnaisen, mukaan lukien (hihkuttavan) pizzan, keskiasteeni lapset käyttäisivät tätä tekniikkaa muuttamaan matzo - uskomattoman tylsän makuisen keksijän - vuoden parhaaksi koululounaalle.

ainekset

kuppi murskattua mozzarellajuustoa / 2 tölkkiä oliiveja (tai mitä tahansa keitetyt päällysteet) / 2 kuppi tomaattikastiketta

Huomaa: Nämä määrät vaihtelevat paljon käyttämäsi krakkauslaitteiden koosta riippuen, joten käytä parhainta mahdollisuutta.

Työkalut

Ohjeet

Olet todennäköisesti jo tajunnut tämän itse: levitä tomaattikastike keksejen päälle. Ripottele päälle mozzarellajuusto. Lisää sitten oliivit tai mitä tahansa täytettä.

Keitä ”pizzaa” mikroaaltouunissa 30 sekuntia tai kunnes juusto sulaa.

Aika: 5 minuuttia valmisteluun, 10 minuuttia ruoanlaittoon

Shakshuka on suosittu Lähi-idän ruokalaji. Se on eräänlainen hieno aamiaisruoka, joka on jännittävä ravintolassa, mutta melko ennenkuulumatonta toimisto-mikroaaltouunissa. Tähän asti.

ainekset

munat / 4 kupillista fetajuustoa ruokalusikallinen oliiviöljyä mustapippuria ja paprikaa maustetun kupin tomaattikastike-lehtiä (valinnainen)

Työkalut

(tai lusikka)

Ohjeet

Hienonna pippuri. Laita se kulhoon ja mikroaaltouunilla minuutiksi tai kunnes se on pehmeää.

Kaada tomaattikastike kulhoon ja sekoita oliiviöljy, pippuri ja suola.

Krakkaa munat ja aseta ne varovasti tomaattikastikkeeseen. Anna keltuaisille pieni piikki veitsellä. Piikki ei saisi olla tarpeeksi suuri, jotta keltuainen pääsee vuotamaan, mutta se estää munaa räjähtämästä.

Tomaattikastike on ylimääräistä roiskeita, joten peitä kulho paperilevyllä tai pyyhellä, ennen kuin mikroainetat sitä noin minuutin ajan. Sitten mikroaaltouuni 20 sekunnin välein, testaamalla keltuainen kevyesti, kunnes se tuntuu kiinteä, mutta heikko. Ihannetapauksessa haluat, että keltuaiset ovat tahnamaisia, joten voit varmistaa, että valkoiset ovat täysin kypsennettyjä. Se ei ole helpointa saada oikein ensimmäisellä kerralla, mutta lopulta selvität kuinka kauan mikroaaltouuni kestää, ja pystyt välttämään keltuaisten tarkistamista.

Kun munat on kypsennetty, laita astia fetajuuston, paprikan ja basilikanlehtien päälle.

Aika: 5 minuuttia valmisteluun, 10 minuuttia ruoanlaittoon

ainekset

/ 4 kuppia parsakaalimunaa neliön jalka jäädytettyä, valmista piirakkakuorta taikinaa (pehmeä laji, ei jäykkä, ennalta muotoiltu tavara) ja mustapippuria maun mukaan / 4 kupillista täysmaitoa (mikä tahansa maitopiiri tekee)

Työkalut

(tai lusikka)

Ohjeet

Levitä piirakkakuori yhteen kulhoon taittamalla reunat sivuille. Mikroaaltouunilla sitä 2 minuuttia tai kunnes taikina on melkein täysin paistettu.

Pilko parsakaali ja laita se toiseen kulhoon. Mikroaaltouuni sitä 1 minuutin ajan, tai kunnes se on kypsennetty.

Hienonna brie, laita se ja keitetyt parsakaali piirakkakuoren päälle.

Sekoita munat, maito ja suola erilliseen kulhoon. Kaada seos piirakkakuoreen, brien ja parsakaalin päälle.

Mikroaaltouunissa 2 minuutin ajan tai kunnes munat ovat kypsyneet.

Nyt mene ulos ja ole se työntekijä, joka tuo laatikoita munia toimistoon.

Applen uusi Face ID -järjestelmä käyttää tunnistusstrategiaa, joka juontaa juurensa vuosikymmenien ajan

Applen uusi Face ID -järjestelmä käyttää tunnistusstrategiaa, joka juontaa juurensa vuosikymmenien ajan

Sinun ei tarvitse poistaa Facebookia, mutta voit ehdottomasti käyttää sitä paremmin

Sinun ei tarvitse poistaa Facebookia, mutta voit ehdottomasti käyttää sitä paremmin

Kuinka vaihtaa puhelimia menettämättä mitään

Kuinka vaihtaa puhelimia menettämättä mitään