https://bodybydarwin.com
Slider Image

Kaupunkielämä vahingoittaa mielenterveyttä tavoilla, joita olemme vasta alkamassa ymmärtää

2020

Olemme jo kauan tiedäneet, että elämämme ja työskentelemämme ympäristömme vaikuttavat fyysiseen terveyteemme - ja että meille voi aiheutua vahinkoa asioista, joita emme ehkä edes tajua altistuvamme, kuten lyijylle tai ilman pilaantumiselle.

Se ei ole myöskään uusi idea, että fyysinen ympäristömme saattaa myös painaa mielenterveyttä. Vielä 1930-luvulla kaksi sosiologia huomasi silmiinpistävän kuvion ihmisten keskuudessa, jotka päästiin Chicagon asylumiin. Heidän mukaansa skitsofrenian esiintymisaste oli epätavallisen korkea niillä, jotka ovat syntyneet kaupungin keskustassa. Siitä lähtien tutkijat ovat havainneet, että kaikenlaiset mielisairaudet ovat yleisempiä tiheään asutuissa kaupungeissa kuin vihreämmillä ja maaseutualueilla. Itse asiassa kaupunkisuunnittelun ja mielenterveyden keskus arvioi, että kaupunkilaisilla on melkein 40 prosenttia suurempi masennusriski, 20 prosenttia suurempi ahdistuksen mahdollisuus ja kaksinkertainen skitsofrenian riski kuin maaseudulla asuvilla.

Jotkut kaupunkien asukkaiden mielenterveyden taakasta johtuvat sosiaalisista ongelmista, kuten yksinäisyydestä ja stressistä, joka liittyy tuhansien tai jopa miljoonien muiden ihmisten kanssa eläville poskeille-jowlille. Mutta kaupunkien fyysisessä luonteessa on jotain, mikä näyttää myös rasittavan niiden asukkaiden emotionaalista hyvinvointia. Kaupunkielämä tarkoittaa stressitekijöiden, kuten liikenteen, rakentamisen tai naapureidesi aiheuttaman ilman ja melun pilaantumisen käsittelyä. Kuitenkin vasta viime vuosina tutkijat ovat alkaneet tutkia vakavasti mekanismeja, joiden avulla altistuminen erilaisille ympäristön stressitekijöille voi haavoittaa mielenterveyttämme, sanoo Andreas Meyer-Lindenberg, mielenterveyden keskusinstituutin johtaja Mannheimissa, Saksassa. "Se on kehittyvä kenttä", hän sanoo.

Meyer-Lindenberg ja hänen tutkimuskumppaninsa Matilda van den Bosch, Vancouverissa sijaitsevan British Columbian yliopiston ympäristöterveyden tutkija, tarkastelivat äskettäin näiden ja useiden muiden fyysisten stressitekijöiden tieteellistä näyttöä selvittääkseen, vaikuttavatko ne masennukseen. Pari haki tutkimuksia monista erilaisista aineista ja tilanteista, joita ihmiset saattavat törmätä jokapäiväisessä elämässä. He huomasivat, että vaikka monet näistä tekijöistä olivat erityisen runsaita kaupungeissa, ne eivät rajoittuneet kaupunkiympäristöön. Esimerkiksi ilman pilaantumista ei löydy vain kaupungin rajoista. Toinen mahdollinen vaara oli torjunta-aineet, joihin varsinkin maatilan työntekijät joutuvat kosketuksiin.

Silti tärkeä osa kollektiivisen mielenterveyden parantamisessa on kaupunkiemme tekemistä helpommaksi, Meyer-Lindenberg sanoo. Hän ja van den Bosch julkaisivat havaintonsa tänä vuonna lehdessä Annual Review of Public Health . Yli puolet maailman väestöstä elää jo kaupungeissa, ja tämän määrän odotetaan nousevan lähes 70 prosenttiin vuoteen 2050 mennessä.

Globaalisti meistä tulee yhä enemmän kaupunkialueita, joten kaupunginosat avautuvat ja muuttuvat, huomauttaa Marianthi-Anna Kioumourtzoglou, Columbian yliopiston Mailmanin kansanterveyskoulun ympäristöterveystieteiden apulaisprofessori, jolla on tutki ilmansaasteiden vaikutuksia mielenterveyteen. Meidän pitäisi tietoisesti yrittää tehdä se tavalla, joka edistää henkistä hyvinvointia.

Meyer-Lindenberg ja van den Bosch totesivat katsauksessaan, että joitain mahdollisia uhkia oli tutkittu perusteellisemmin kuin toisia. Joillakin, siitepöly mukaan lukien, ei vielä ollut tarpeeksi tietoa osoittaakseen vakuuttavaa yhteyttä masennukseen. Ryhmä kuitenkin löysi useita tutkimuksia, joiden mukaan raskasmetallit, kuten lyijy, torjunta-aineet, yleiset kemikaalit, kuten bisfenoli A (BPA), ja melusaaste voivat osaltaan vaikuttaa masennukseen, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan vielä sen varmistamiseksi, että näin on.

Vielä vakuuttavampaa oli ilman pilaantumista tuomitseva näyttö. Sen lisäksi, että se aiheuttaa hengitys- ja sydänongelmia, jotka tappavat miljoonia ihmisiä vuosittain, tämä erityinen uhka nostaa riskiämme useille psykiatrisille ongelmille. Heikkoon ilmanlaatuun on liitetty masennus, ahdistus ja psykoottiset kokemukset, kuten vainoharhaisuus ja kuuloäänet.

Yhdysvalloissa monien yleisten epäpuhtauksien päästöt ovat vähentyneet voimakkaasti vuosikymmenien ajan puhtaan ilman lain voimaantulosta. Kioumourtzoglou sanoo, että pelkästään se, että tasot ovat laskeneet, ei tarkoita niiden turvallisuutta. "Me kaikki hengitämme, joten olemme kaikki altistumattomia." Hän ja hänen kollegansa ovat havainneet, että erittäin saastuneilla alueilla asuvat naiset ilmoittavat todennäköisemmin kuin toiset ahdistuksen oireista ja käyttävät masennuslääkkeitä.

Meyer-Lindenberg ja van den Bosch pohtivat myös kaupunkielämän ja masennuksen välistä mahdollista yhteyttä. "Kaupungit ovat mielenkiintoisia tapauksia", Meyer-Lindenberg sanoo. Keskimäärin kaupunkilaisilla on parempi terveydenhuolto ja koulutus kuin muilla ihmisillä. Jotkut kaupungit ovat hyödyllisiä suurimmalle osalle ihmisen elämää - vain se, että mielenterveys osoittaa kaupunkien kääntöpuolen. Hänen mukaansa kaupunkialueet ovat haitallisia molemmille vihreyden puutteen takia ja erityisen suuria määriä myrkyllisiä altistumisia, kuten ilman pilaantumista.

Tämä ei tarkoita, että jos asut moottoritien vieressä tai baarin yläpuolella, olet tuomittu masennukseen tai ahdistukseen. Monet ihmiset menestyvät kaupungeissa. Ja mielisairaudet johtuvat genetiikan ja elämän olosuhteiden monimutkaisesta sekoituksesta; on harvoin mahdollista valita yksi numero ja nimetä se syylliseksi, Meyer-Lindenberg sanoo. Ilman pilaantumisen kaltaiset vaarat lisäävät pikemminkin henkilön kokonaisriskiä, ​​etenkin niille, jotka ovat jo alttiita muista syistä. Tutkijat eivät ole vielä selvittäneet, kuinka voimakkaasti fyysinen ympäristömme vaikuttaa tähän riskiin. Köyhien yhteisöjen ihmisille vaikutus on kuitenkin todennäköisesti erityisen voimakas; taloudellinen stressi ei vain edistä masennusta, vaan matalan tulotason kaupunginosat kohtaavat suhteettoman korkeat ilman- ja melusaasteet sekä lyijyaltistuksen.

Kuinka tarkkaan nämä asiat johtavat aivoihin masennuksen suhteen, ei ole täysin selvää. Jotkut asiat, kuten melusaaste ja mahdollisesti siitepöly, pahentavat tarpeeksi, jotta ne voivat vaikuttaa masennukseen kuluttamalla jatkuvasti tunnelmaa. Ympäristömme vahingoittaa meitä myös tavoilla, joita emme ole tietoisesti tietoisia, esimerkiksi vaurioittamalla neuroneitamme tai muuttamalla serotoniinin kaltaisten kemiallisten sanansaajien määrää Meyer-Lindenbergin mukaan. Ilman pilaantuminen ja muut aineet voivat saada aikaan tulehduksellisen vasteen, joka ajan myötä maksaa aivoille, Meyer-Lindenberg sanoo. Lasten altistuminen näille vaaroille voi myös estää aivoja kehittymästä normaalisti.

Ajatus siitä, että niin monet asiat, joita kohtaamme jokapäiväisessä elämässä, voivat olla uhattuna henkiselle hyvinvoinnille, on huolestuttava. Mutta fyysinen ympäristömme voi myös ravittaa mielenterveyttä. On runsaasti tutkimuksia, jotka osoittavat, että masennuksen ja muiden psykiatristen häiriöiden riski vähenee - arvasit sen - kosketuksella luonnon kanssa. Ihmiset ovat fyysisesti aktiivisempia luonnossa ollessaan, ja viheralueiden ja valtamerten näkymät, äänet ja tuoksut rauhoittavat meitä ja antavat mielialallemme vauhtia.

Yhdessä kokeessa tutkijat havaitsivat, että luontoretken jälkeen ihmiset ovat vähemmän alttiita märehdyttämiselle, taipumus pakkomielle virheidensä ja ongelmiensa suhteen, mikä on yleinen piirre sairauksille, kuten masennus ja ahdistus. Luonnonvaellus myös rauhoitti toimintaa useilla aivoalueilla, jotka ovat mukana märehdyksessä ja reagoivat kuulumisemme tunteemme tai tuntemuksemme uhkiin, jotka olemme tehneet sosiaalisesta virheestä. Yksi näistä aivopiiristä - tunnetuksi perigenuaalisena eturauhasen aivokuorena, joka osallistuu tunnetemme säätelyyn - voi olla avain ymmärtää, kuinka ympäristömme voivat vahingoittaa tai auttaa mielenterveyttämme, Meyer-Lindenberg uskoo.

"Monet riskitekijät, joita olemme tarkastelleet, kärsivät yleensä samasta aivojärjestelmästä, jonka hän sanoo. Hän ja hänen kollegansa ovat havainneet, että tämä aivojen osa reagoi erityisen voimakkaasti kaupungeissa kasvatettujen ihmisten sosiaalisesti stressaaviin tilanteisiin. Tätä aluetta näyttävät vaikuttavan myös useat geenit, joihin on liitetty alttius masennukseen ja muihin psyykkisiin sairauksiin, mikä viittaa siihen, että se voi olla tärkeä mielenterveydellemme.

Lähes joka viides Yhdysvaltain aikuinen elää mielisairaudessa, kun taas Maailman terveysjärjestö pitää masennusta maailman johtavana vamman syynä. Tämän vuoksi meille on elintärkeää oppia lisää siitä, kuinka ympäröivä maailma muotoilee mielenterveyttämme, van den Bosch sanoo. Hän toivoo näiden tietojen antavan päätöksentekijöille kannustimia tiukentaa entisestään ilmansaasteiden ja muiden ihmisten teollisuuden haitallisten tuotteiden rajoituksia.

”Tiedämme, että monet näistä asioista ovat huonoja, ja tarvitsemmeko todella lisää todisteita? Vaikuttaa siltä, ​​että vastaus on kyllä ​​”, van den Bosch sanoo. Vaikka vaikutukset mielisairauksien kokonaisriskiin osoittautuvatkin pieniksi, hän sanoo, että sillä on silti valtava vaikutus väestön terveyteen. "

Kioumourtzoglou toivoo myös saavansa tutkimuksia tutkimaan, voisiko liikunta, luonnossa vietetty aika tai muut toimet korvata ilman pilaantumisen ja muiden vaarojen mielenterveydellemme aiheuttamat riskit. Mitä nämä vaiheet ovat, ne eivät todennäköisesti ole helppoja tai käytännöllisiä kaikille. Siksi on tärkeää myös ruiskuttaa viheralueita kaupunkeihimme, joissa monet vaarat ovat eniten keskittyneet. Puistojen ja katupuiden lisäksi kaupunkilaiset saavat elvyttävän annoksen luontoa, ja ne auttavat meitä myös vaimentamalla melua ja absorboimalla epäpuhtauksia.

Emme voi vain tasoittaa kaupunkiamme ja rakentaa niitä uudelleen metsäisiksi utopioiksi, Kioumourtzoglou myöntää. Mutta voimme pitää ympäristöterveyden mielessä suunnitellessamme uusia kaupunginosia ja kunnostaessamme olemassa olevia. "Joskus uusien ja suojaavien asetusten alkaminen vie jonkin aikaa - ja meidän on tiedettävä, mitä voimme tällä välin tehdä suojellaksesi itseämme", hän sanoo.

Mitä tehdä, jos näet vääriä uutisia Facebookissa

Mitä tehdä, jos näet vääriä uutisia Facebookissa

Kuinka valita paras urheiluseuranta sinulle

Kuinka valita paras urheiluseuranta sinulle

Tässä on mitä odottaa, kun kokeilet uutta Gmailia

Tässä on mitä odottaa, kun kokeilet uutta Gmailia